La fibromyalgie: une vraie-fausse pathologie.

 

 

 

Qu’est ce que signifie être fibromyalgique?

 

Cela signifie être porteur de douleurs subjectives ( que seule la personne peut ressentir, objectiver) multiples, gênantes, voire handicapantes, mal comprises par la médecine classique et, surtout, sans traitements efficaces reconnus.

 

Voila ce que c’est la fibromyalgie.

 

L’histoire classique:

Une personne consulte le médecin pour des douleurs gênantes chroniques ( tendinites, mal de dos, migraines etc…) sur un état de fatigue plus important que d’habitude et, souvent avec un état général catalogué comme “dépressif” (en même temps comment être dans son assiette quand on vit 24h/24 avec des douleurs qui ne nous quittent pas?).

 

Donc prescription de:

 

– séances de kiné pour les douleurs musculaires/tendineuses/articulaires.

– Médicaments anti-douleurs.

– Médicaments anti-inflammatoires.

– Médicaments anxyolitiques ou antidépresseurs.

 

Malgré tout cela l’état ne s’améliore pas ou très peu.

 

Et là commence un itinéraire thérapeutique incroyable pour le patient: visites chez le rhumatologue, le neurologue, l’endocrinologue et le psychiatre. Tout cela prend des mois et la personne vit toujours avec ses problèmes. Et toujours rien, ou pas grand chose, à se “mettre sous la dent”.

 

Alors on vous appuie sur dix-huit points différents sur le corps ( palpation dite de Yunus), ils vous font tous mal et on vous considère alors comme fibromyalgique. Cela est souvent vécu comme une libération, car, le temps moyen pour diagnostiquer une fibromyalgie est de 3 ans…

 

“Ah! Bah voila, je sais ce que j’ai! Ouf!”…

 

Oui, mais…malheureusement, il n’y’a pas à l’heure actuelle ( au sein de la médecine allopathique classique telle qu’elle est pratiquée en France) de traitement efficace pour cette pathologie.

 

Alors, l’errance thérapeutique continue pour ces gens là et peut même se terminer par des séjours en hôpital psychiatrique tellement le corps médical ne comprend pas grand chose à cet ensemble de symptômes dépassant largement le seul traitement médicamenteux…

 

 

 

UNE VRAIE-FAUSSE PATHOLOGIE:

 

La fibromyalgie, c’est un ensemble de symptômes, un tableau clinique.

Comme toute les maladies me direz-vous!

 

Certes. Mais si la phlébite, la maladie de Parkinson, la gastro-entérite ou la grippe ont des symptômes connus, précis et vécus de manière unanime par l’ensemble des patients porteurs de ces pathologies, la fibromyalgie est un faisceau de symptômes propre à chaque fibromyalgique.

 

Je considère ce qui suit comme vrai pour toutes pathologies, mais de façon encore plus évidente ici: Ce n’est pas une maladie qu’il faut traiter, c’est un malade!

 

Ma “définition” de la fibromyalgie:

 

C’est un syndrome douloureux diffus idiopathique illustrant un état inflammatoire de bas grade trés avancé. Ce dernier survient généralement dans des contextes environnementaux fragilisant.

 

Idiopathique: « dont on en connaît pas la cause », « d’origine inconnue ».

Un état inflammatoire de bas grade est une inflammation « silencieuse » permanente. Elle est le lit de nombreuses gênes chroniques ( tendinites, douleurs abdominales, migraines etc…). Elle se mesure simplement avec la CRP ULTRA SENSIBLE (CRPus) qui doit être inférieure à 1 mg/L. Mesurer sa CRPus quand on est étiqueté fibromyalgique est fondamental. C’est cette valeur qui va nous permettre d’objectiver des résultats: si elle est trop haute, il faut la faire baisser…

 

Quels peuvent être ces contextes environnementaux fragilisant:

 

° Un stress chronique jamais maîtrisé et usant l’énergie vitale petit à petit.

 

– le harcèlement moral au travail.

 

C’est dramatiquement récurrent:

Que des petits chefs puissent avoir un impact aussi important sur des individus sains, sur la sécurité sociale, l’ambiance familiale de milliers de gens, l’engorgement des cabinets médicaux est dramatique…

Mais à quand des solutions drastiques? Il faut licencier des individus qui humilient et réduisent à néant des employés/collègues.

Cela ne devrait exister nulle part. Et nous nous définissons comme le pays des droits de l’homme?

 

Oui le harcèlement au travail est une cause majeure des état douloureux diffus.

 

-Un contexte familial difficile ( conjoint, parents etc…).

 

Toutes les situations difficiles sont malheureusement envisageable: accompagner un proche malade de manière chronique, des tensions chroniques au sein du couple, une relation de communication difficile avec ses parents etc…

 

-Une situation financière délicate.

-En fait, toute situation que l’on a du mal à « gérer », qui nous dépasse, sur lequel nous avons du mal à avoir de l’emprise

 

°Un environnement toxique qui “encrasse” l’organisme.

 

Alors cela rejoint les items écrits au-dessus puisque être harcelé au travail ou habiter avec un pervers narcissique définissent un environnement toxique.

 

Mais ici je veux parler de la toxicité organique. C’est à dire des personnes en contact rapproché et récurrent avec des pesticides ( vignes, pommes, pêches etc…), des personnes travaillant dans des usines d’aluminium, des personnes en contact avec tous types de métaux lourds ( mercure, cadmium…) etc… Voir le paragraphe sur la myofasciite à macrophage ci-dessous

 

LES CAUSES:

 

Donc, les causes de la fibromyalgie ( ou syndrome douloureux diffus idiopathique) peuvent être d’origines psychologiques ou organiques.

 

Pourtant la fibromyalgie est considérée comme une maladie purement psychologique par la majorité des soignants.

 

LE CONTEXTE:

 

Tout commence souvent par un burn-out. Ce terme devenu si courant procède des mêmes phénomènes: c’est un dépassement de ses propres capacités d’adaptation.

 

Dans tous les cas, être fragilisé organiquement ( intoxication) ou psychologiquement entraîne les mêmes effets:

 

-Fatigue chronique: le corps a besoin de se reposer pour se régénérer, pour recharger ses batteries.

 

–Douleurs diffuses: Le corps n’arrive plus à drainer ses “déchets naturels” et il y’a alors un “engorgement lymphatique” entraînant tendinites, lombalgies, migraines etc…

(Cette notion de difficultés à éliminer ses toxines , à travers le système lymphatique, fondation physiologique du système immunitaire est d’ailleurs largement sous estimée dans la formation médicale. Elle est pourtant une des clés pour mieux comprendre et appréhender les maladies chroniques).

 

-Etat dépressif: On est usé par ses douleurs, l’incompréhension de son entourage et le non espoir d’amélioration ( pas de traitement efficace).

 

L’EXAMEN INDISPENSABLE A RÉALISER:

 

Mesurer sa Protéine C ultra sensible: CRPus.

 

C’est le meilleur moyen de vérifier cet état inflammatoire de bas grade qui déclenche toute cette cascade de réactions. Elle doit être inférieure à 1 mg/L.

 

On vous dira que ce dosage est utilisé pour “prédire” des problèmes cardio-vasculaires. Rien à voir avec la fibromyalgie!

De mon côté je suis heureux de réaliser un examen qui permet de me montrer si je suis à risque de faire un infarctus ou un accident vasculaire cérébral…pourquoi ne pas le faire à tout le monde??

 

En fait la CRP us mesure aussi l’état inflammatoire de l’organisme.

C’est très bien montré pour les pathologies cardio-vasculaires ( Athérosclérose, angor etc…), mais, on le sait bien aussi maintenant: diabète, arthrose, polyarthrite, tendinites chroniques etc…tout cela provient d’un état inflammatoire “silencieux” que l’on appelle “de bas grade”.

 

Bref, faites doser votre CRP Ultra sensible ( bien le préciser au laboratoire), cela permettra de connaitre votre état inflammatoire et, de plus, fait important si il en est, pouvoir observer l’évolution de cet état en fonction des thérapies engagées.

 

Vous pouvez le faire seul sans ordonnance, cela vous coûtera 10 euros environ. Il suffit de le demander à n’importe quel laboratoire d’analyses médicales, en précisant “ultrasensible”, je le redis mais parfois il faut insister…

 

Évidemment demander d’abord à votre médecin de vous le prescrire. C’est le plus logique.

 

LA MYOFASCIITE A MACROPHAGES  (MFM)

 

-FATIGUE CHRONIQUE

-DOULEURS DIFFUSES

-TROUBLES COGNITIFS ( mémoire, attention, concentration etc…)

 

Voici la TRIADE des symptômes reliés à la Myofasciite à macrophages.

Il s’agit donc bien des mêmes troubles rencontrés aussi dans la fibromyalgie.

Combien de personnes fibromyalgiques sont atteintes de MFM? Personne ne le sait.Pourquoi? Car quasiment aucun médecin n’a d’informations sur cette pathologie

Et le diagnostic de référence (pathognomonique) n’est jamais proposé : une biopsie musculaire du muscle deltoïde gauche. ( idéalement réalisée à l’hôpital Mondor service maladie neuro-musculaires à Paris).

C’est une pathologie, un ensemble de symptômes découvert à la fin des années 90 lié à la présence massive d’aluminium dans des cellules de l’immunité ( les macrophages).

L’aluminium est un neurotoxique connu de longue date. La cause de cette présence d’aluminium serait due à une ou des injections vaccinales.

Trois vaccins contiennent de l’aluminium: Hépatite B, Hépatite A, Tétanos.

Si les symptômes décrits ci-dessus et/ou une fibromyalgie est diagnostiquée après une injection d’un de ces 3 vaccins, la biopsie musculaire devrait être proposée systématiquement.

Les symptômes apparaissent entre 3 mois et 6 ans après la ou les injections…

C’est une donnée importante, qui rajoute une difficulté à la possibilité d’établir un lien avec une intoxication et la survenue d’un syndrome douloureux diffus idiopathique.

Lire « Toxic story » du Pr Romain GHERARDI pour mieux comprendre ce symptôme. Le site de l’association E3M est également a conseillé

 

LE TRAITEMENT

 

Vous l’avez compris il n’existe pas de traitement à divulguer, puisque la problématique de chacun est unique.

 

En revanche, on peut donner des conseils universels, c’est à dire qui s’appliquent quelque soit la situation.

 

1- Prise de magnésium à “haute dose” (500 à 600 mg/ jour).

 

Cet oligo-élément est indispensable à notre “chaudière” énergétique (cf. le cycle de KREBS) et c’est, en même temps, un relaxant nerveux et musculaire puissant (compense les effets du calcium qui favorise la contraction musculaire. le magnésium et le calcium possèdent les mêmes récepteurs biochimiques au sein de la cellule musculaire).

 

C’est le complément alimentaire de choix en cas de fatigue et de “tensions nerveuses”.

 

Il existe plein de sortes de magnésium: chlorure, oxyde, glycerophosphate, bisglycinate etc…

 

Dans tous les cas, en cas de besoin important de magnésium, le corps prend n’importe laquelle de ces formes…

 

Malgré tout, je conseille de prendre un magnésium de qualité associé à de la taurine et au groupe de vitamines B ( FORMAG/ASTEMAG laboratoire Pileje, MAGNETIONE Laboratoire Le Stum, ERGYMAG laboratoire Nutergia, par exemple sont d’excellents produits).

 

La complémentation peut se faire de 3 à 6 mois. A renouveler sans contre indication.

 

Le seul “effet secondaire “possible du magnésium est de provoquer une légère diarrhée. Dans ce cas on diminue la dose d’apport par 2 ( un demi stick ou 3 gélules au lieu de 6 par jour par exemple).

 

2- Vitamine C

 

La vitamine C contribue à stimuler le système immunitaire, à lutter contre la fatigue et à combattre l’inflammation tissulaire. Se supplémenter en Vitamine C quotidiennement, lorsque l’on est fibromyalgique est un bienfait important.

Il est conseiller de prendre entre 250 mg et 1 gramme de vitamine C par jour.

Privilégiez les sources naturelles d’apport en vitamine C : fruits et légumes crus +++, en particulier les agrumes. Mais aussi les huîtres ( teneur en vitamine C supérieure à certains fruits et légumes) et le persil.

Pour atteindre un apport massif suffisant, je vous conseille, en plus des recommandations alimentaire ci-dessus, de vous complémenter en Vitamine C.

Tournez vous vers des laboratoires sérieux proposant de la vitamine C naturelle ( à base de camu-camu par exemple ou d’acérola) ou prenez tout simplement les comprimés synthétiques de pharmacie.

Qu’elle soit naturelle ou synthétique ( acide L-ascorbique), la vitamine C est assimilée de la même manière par l’organisme.

Prenez en tous les jours pendant 2 mois minimum. Faites des cures régulières.

 

3-Ostéopathie.

 

En relançant la vitalité de l’organisme, en ré harmonisant au mieux tous les systèmes du corps, l’ostéopathie permet  de replacer des fondations solides pour mieux être soulagé, pour mieux guérir.

 

On ne parle pas ici des seules manipulations articulaires qui ne suffisent pas dans ce contexte. Il s’agit bien d’une ostéopathie profonde avec recherche diagnostic très précise et  relance du métabolisme.

 

4- Les massages thérapeutiques.

 

C’est la meilleure manière de drainer ce systéme lymphatique engorgé.

 

Bien sûr, c’est en plus un moment de détente, de prise de conscience corporelle et de prise en charge des douleurs physiques efficace.

 

Un massage/ semaine, deux, trois, cinq….c’est à vous de voir si cela fait du bien, surtout ne pas s’en priver!

La pressothérapie est également un allié de choix. Il s’agit de pressions/compressions réalisées par une machine. En cabinet de kiné ou d’esthétique ( en kiné c’est remboursé, pas chez l’esthéticienne évidemment). Fréquence: de 1 à 3 fois par semaine.

 

Ensuite, tout le reste du traitement est a adapté selon chacun.

 

Ce qui marche le mieux en médecine classique reste la médecine thermale. Les cures thermales ( 3 semaines par an ou, mieux, plusieurs heures par semaine si vous avez la chance d’habiter près d’un centre de cure).

 

Cela prouve la nécessité d’une “plurithérapie” dans la fibromyalgie. La médecine intégrative montre ici toute sa puissance.

 

C’est logique: on a besoin de se faire chouchouter, de se ressourcer, de se faire du bien lorsqu’on est “en feu”.

 

CONCLUSION

 

La fibromyalgie est une sorte de feu intérieur qui trouve son salut dans l’approche thérapeutique globale.

 

Ostéopathie/Nutrition/massages/respiration/magnésium/eau/yoga/espaces d’échanges autour de ses problémes/ activités physiques douces/ drainage par plantes ou jus etc….

 

De nombreuses approches sont possibles.

 

Ce qu’il faut garder à l’esprit: éviter de trop s’enfoncer dans le cercle vicieux douleur/ fatigue/ non résolution des problèmes/ fatigue/ douleurs etc…

 

Plus on attend, plus la prise en charge est difficile.

 

N’hésitez donc pas à consulter rapidement un naturopathe, un ostéopathe, un praticien de médecine ayurvédique ou de médecine traditionnelle chinoise dés le début des symptômes.

 

Sinon vous pouvez aussi déménager au Costa-Rica, pays reconnu pour son climat exceptionnel sur les douleurs diffuses!

 

Je vais y réfléchir tiens….

 

Blague à part, changer d’air peut aussi contribuer à se ressourcer, à retrouver de l’énergie.

 

A bientôt.

 

LIENS ET SOURCES:

 

https://www.lanutrition.fr/bien-dans-sa-sante/les-maladies/la-fatigue-chronique-et-la-fibromyalgie/se-sortir-de-la-fibromyalgie

 

Article extrêmement intéressant. Tout médecin devrait le lire.

 

UNE PRATIQUE HYGIÉNIQUE PHYSIOLOGIQUE

3 petites questions :

Savez-vous combien de temps met un aliment pour être digéré en moyenne?

-Entre 13 et 18 heures

Combien de fois mangez-vous par jour?

-Entre 2 à 4 fois

La digestion est-elle l’action la plus importante de l’organisme?

-Respirer, boire et dormir sont les vrais besoins vitaux.

La qualité de l’air que vous respirez, la manière dont vous respirez, la qualité de ce que vous
buvez et la qualité de votre sommeil sont les socles physiologiques fondamentaux pour une
santé normale. VOILA LES 3 BESOINS FONDAMENTAUX.

De la digestion :

Votre petit-déjeuner de 8h du matin est encore en train d’être digéré à 21h le soir. Votre dîner de 21h est encore en train d’être digéré à 10h le lendemain etc…
Votre organisme puise de l’énergie en permanence dans la fonction de digestion. 24 heures sur 24.
Même avec que deux repas dans la journée, votre corps ne fait “que” digérer.
La digestion est un processus complexe de dégradation/filtration/assimilation/élimination nécessitant une importante mobilisation énergétique et impliquant de nombreux organes.
Tout comme la respiration, la motricité, la réflexion, la circulation sanguine, la communication, la fonction d’élimination/de nettoyage etc….
Si le corps se concentre, sur le processus de digestion, on imagine logiquement que les autres systèmes cités ci-dessus vont en pâtir !
Cette merveilleuse machine vivante qu’est le corps humain est capable de beaucoup d’adaptation, mais lorsqu’un système est demandeur en énergie, le corps humain lui fournit,et, par effet de balance, “délaisse” les autres systèmes.

Pourquoi a-t-on envie de dormir après un gros repas ?

Perce que le corps doit puiser beaucoup d’énergie pour digérer et demande aux autres systèmes ( motricité, réflexion etc…) de se mettre en veille…Le corps ne peut pas fournir une concentration et une activité physique optimale par exemple en même temps qu’il brûle de l’énergie pour casser les morceaux de blanquette de veau du déjeuner….

C’est clair :
MANGER DEMANDE DE L’ÉNERGIE. CETTE ÉNERGIE CONSOMMÉE REND MOINS EFFICACE LES AUTRES SYSTÈMES VITAUX.
MANGER MOINS C’EST DONC ÊTRE PLUS PROCHE DU FONCTIONNEMENT NORMAL DU CORPS HUMAIN.

La notion “d’encrassement” peut se rajouter à cela: plus on sollicite le système digestif, moins il est efficace, moins bien il élimine: calculs biliaires, ballonnements, diarrhées etc…peuvent en être les symptômes.
Enfin, la notion écologique, avec une surproduction de protéines animales aujourd’hui complètement hors-norme ( 1, 5 milliards de vaches à viande élevées dans le monde), dans les conditions que l’on découvre, ainsi que les conséquences écologiques qui en découlent peuvent faire partie de l’approche du jeûne également.

 

Attention à l’orthorexie :

Qu’est ce que c’est ?

ORTHO= Droit / OREXIE= Appétit
Une nouvelle maladie de civilisation: MANGER PARFAITEMENT.
C’est l’exact opposé des habitués de la bonne chère: on ne consomme que ce qui est bon pour le corps tout le temps et l’écart est considéré comme une faute grave.
Attention à cela: adopter une hygiène alimentaire plus proche de la physiologie est très importante pour éloigner et/ ou combattre les maladies.
En revanche, se sentir mal parce qu’on a mangé, avec plaisir et convivialité, une pizza dans le mois est très néfaste! Il faut d’abord se faire plaisir!!
Le jeûne invite à un repos du corps, c’est tout. Il ne doit pas être considéré comme une punition, un effet de mode ou une contrainte.
Il doit être voulu, choisi et fait dans la joie.

Quels types de jeûne ?

Il y a de multiples manières d’aborder le jeûne.
Clint Eastwood est connu pour jeûner tous les ans. Il semblerait que son record personnel soit de 22 jours….
C’est un adepte du jeûne hydrique. A 84 ans, cet homme très actif, décide de passer plusieurs jours à ne faire que boire.
C’est une approche du jeûne. Vous allez voir, il en existe bien d’autres. A vous de trouver celle qui vous convient.
Les spécialistes du jeûne considèrent qu’il faut 4 à 5 jours de jeûne pour en tirer de réels bénéfices. Il est clair que, physiologiquement, c’est à partir du quatrième jour que le corps se nettoie et régénère en profondeur. Ce sont les centres spécialisés, en Russie particulièrement, qui ont pu bien montrer cela.
Il n’empêche, il est possible de ne jeûner que 14 heures sur 24 heures par exemple!
Il est possible de ne jeûner que 24 heures d’affilée!
Il est possible de jeûner en apportant des aliments à son corps!
Un seul mot d’ordre : se faire du bien! Ne pas se forcer surtout.

Voyons cela en détail :

– Le jeûne intermittent :

Vous dîner le soir à 21h ( un repas léger de préférence), vous dormez, puis vous ne mangez qu’à 14 heures. Vous bénéficiez déjà d’un jeûne d’environ 16 heures.
Cela est déjà bénéfique.

– La monodiete :

Vous ne consommez pendant 24 heures qu’une seule sorte de fruit. C’est la fameuse cure de raisin de l’automne. Mais n’importe quel fruit fait l’affaire: trouver celui qui vous fait envie: pomme, fraise, orange etc…
Il n’y a pas de limites de quantités. On boit de l’eau ou des infusions ( pas de café ni de thé) à volonté dans la journée.
Ce type de jeûne peut se prolonger 48 ou 72 heures selon chacun.

– Le jeûne au jus :

Vous êtes propriétaire d’un extracteur de jus? C’est parfait! Vous avez une centrifugeuse? C’est pas mal, moins bien que l’extracteur, mais on va pouvoir faire quelque chose quand même…Vous avez un blender? OK, c’est bien aussi.
Sans rentrer dans les détails extracteur et centrifugeuse fournissent un jus sans fibres (idéal pour un bon nettoyage) et le blender/mixeur fournit un jus avec fibres.
Si vous êtes novices, commencer par des jus/smoothies obtenus par blender/mixer.
Si vous êtes plus aguerris prenez des jus faits maisons sans fibres. Dans ce cas il est conseillé de limiter la consommation, car ces “potions magiques” concentrées en nutriments peuvent nettoyer de manière puissante…
Dans les deux cas, la manière de faire est identique: On ne consomme que des jus ( faits maison!) toute la journée.

– Le jeûne hydrique :

Identique au jeûne au jus, sauf que l’on consomme soit de l’eau simple, soit de l’eau et/ou des infusions et/ou un bouillon de légumes. On a le droit de se prendre une ou deux tasses de café ou thé également.
De l’eau, de l’eau, de l’eau: voici la règle.

– Le jeûne hypotoxique :

De mon “invention”.
Premier niveau du jeûne dirais-je: on élimine tout ce qui est reconnu de toxique pour l’organisme. En même temps on apporte que de bonnes choses à l’organisme.
A réaliser au minimum huit jours.

1-On observe le régime du Dr SEIGNALET: élimination du gluten et des produits laitiers.
Comment? C’est très difficile ça??
Mais pas du tout! Je vous explique dans la suite comment faire.

2-On élimine Tabac, alcool, et autres toxiques.

3-Deux tasses par jour maximum de thé ou de café.

4-on s’hydrate beaucoup: eau simple, eau gazeuse, infusions, bissap etc…

5-On augmente ses rations de végétaux (fruits et légumes). Crus de préférences.

6-Une journée purement végétarienne par semaine.

Voici les règles de base. On peut le moduler : plusieurs journées végétariennes par semaine par exemple. On peut y inclure un jeûne intermittent etc…Mais les principes ci-dessus sont obligatoires à respecter pour constater un mieux-être.
Les quantités ne sont pas limitées.

REGIME DU Dr SEIGNALET, comment faire?

On arrête les produits laitiers:
Pour les produits laitiers: interdiction de lait liquide, yaourts et fromages ( surtout les fromages à pate molle).
Pour les accrocs au fromage ( les LACTOLIQUES), on pourra garder uniquement un peu de fromage à pâte dure ( gouda, comté, bethmale etc…).
Pour les accrocs au yaourts, on remplace par des yaourts au soja. Il y’en a d’excellent à l’heure actuelle: aux fruits, vanille etc…
Pour les accrocs au lait liquide: on remplace par un lait végétal: riz, noisette, châtaigne, avoine, épeautre etc….on en trouve forcément un qui nous convient!!!
On arrête le gluten:
(Seigle, Avoine, Blé, Triticale, Orge, Épeautre, Kamut et maïs: les céréales interdites).
En clair on remplace les céréales par:
-Du riz
-des pois chiches
-Du quinoa
-De la chataigne
-Des noix ( toutes: grenoble, cajou, du bresil etc…)
-des amandes
-Des Légumes!
-Des baies…
Accro aux pâtes? Et bien achetez des pâtes au riz ( au rayon asiatique): délicieuses, rapides à cuire.
Accro au pain? Et bien achetez du pain avec un mélange de farine ou optez pour des galettes de céréales.
Accro aux pizzas? Et bien faites votre propre pizza avec de la farine de riz et de pois chiches par exemple.
Renseignez-vous sur les sites Internets dédiés: c’est très facile de cuisiner selon le régime du Dr Seignalet.

Conclusion :

Quelque soit la méthode choisie, l’idéal reste de vous faire accompagner par un naturopathe ou un thérapeute sensible à la pratique du jeûne.
En médecine naturelle, nous avons trois voies pour apporter une réponse métabolique importante à l’organisme:
-L’ostéopathie.
-L’apport de médicaments naturels: plantes, compléments alimentaires, jus
etc…
-Le jeûne.
Dans les 3 cas, une réponse métabolique sera obtenue ( avec plus ou moins de vigueur).
Le jeûne reste le chemin le plus sobre, économique, simple et respectueux de la physiologie qui existe.

Détails du livre:
ISBN-13:	978-3-330-72101-2
ISBN-10:	3330721014
EAN:	9783330721012
Langue du Livre:	Français
de (auteur) :	Aurélien Abels-Eber
Nombre de pages:	188
Publié le:	10.11.2016
Catégorie:	Soins

LES DOSSIERS SANTÉ ET BON SENS

 

 

 

 

Les médicaments naturels pour le nourrisson (et aussi pour les femmes enceintes )

 

 

Voici des médicaments naturels efficaces pour votre enfant de moins de 6 ans:

 

 

Les hydrolats:

 

Les hydrolats ou “eaux florales” sont des complexes d’eau et de molécules aromatiques. C’est l’eau d’oranger que vous mettez dans votre pâte à crêpes…C’est “l’homéopathie” des huiles essentielles (H.E.).

En effet les H.E. sont trop actives pour être utilisées chez les jeunes enfants (seul un aromathérapeute pourra vous en prescrire certaines bien spécifiques).

 

 

-Hydrolat de bleuet: –anti-inflammatoire: -quand bébé fait les dents: faire “tété” sur une compresse une à plusieurs fois dans la journée ou masser les gencives avec l’hydrolat.

-En cas de petite toux, inflammation de la gorge: sur une compresse ou 2 “pschits” directement dans la bouche de bébé.

 

-En cas de petits problèmes aux yeux ( conjonctivite par exemple (qui nécessitera également une séance d’ostéopathie pour libérer les os de l’orbite etc…)

 

 

-Hydrolat de géranium bourbon: –coagulant : -Si bébé s’égratigne et que ça saigne un petit peu: quelques “pschits” sur la petite plaie 2à 3 fois/ jour ou sur une compresse.

 

 

-Hydrolat d’hélichryse italienne:-anti-choc/mucolytique  :   -En cas de choc/chute/petits bleus: C’est équivalent à l’arnica. On vaporise quelques “pschits” sur l’endroit 2 à 3 fois par jour pendant 2 ou 3 jours.

 

 

 

 

-En   cas  de  toux  un  peu grasse: c’est un mucolytique.

 

 

-Hydrolat de fleurs d’oranger:-Calmant: -Si problème de dodo par exemple: “pschit” sur le thorax ou compresse à téter, juste avant le coucher. On peut aussi en vaporiser un peu sur l’oreiller/ le matelas.

 

 

–Hydrolat de camomille noble+ hydrolat de lavande fine: 1 cuillére à soupe de chaque (diluée dans de l’eau ou du jus ou prise pure, selon les goûts)= vermifuge/antiparasitaire efficace. A réaliser pendant 3 jours tous les 3 mois.

 

Les probiotiques:

 

 

Ces “bonnes” bactéries ont deux actions principales: “prendre la place” des germes pathogènes et stimuler l’immunité.

 

 

On les utilise alors quand:

 

 

• Il y’ a nécessité d’un traitement antibiotiques: prendre des probiotiques enfant en même temps le temps du traitement et UN MOIS après ( idem pour les adultes)

 

 

• Il y’a une petite maladie: les probiotiques “prennent la place “ des mauvais germes et stimulent l’immunité.

 

La Vitamine D3

 

Cette “vitamine-hormone” est nécessaire à de nombreux fonctionnements du corps humain. Croissance osseuse, neurologique, immunitaire etc…elle est synthétisée grâce aux ultra-violets.

 

 

On en prend, en goutte, quotidiennement, durant la période de croissance: 400 à 800 UI/ jour de mi-octobre à Mi Février ( laboratoire Pileje, Lescuyer, Le stum etc…) en préventif. On y pense particulièrement si bébé est malade.

 

 

 

-Ostéopathie:

 

Quand nécessaire. Au moins une fois après la naissance.

 

 

L’ostéopathie est un véritable coup de main donné au petit organisme pour qu’il maintienne ou favorise son équilibre dynamique, son fonctionnement optimal.

Par des manipulations très douces, l’ostéopathe va “combattre” les tensions et amener un maximum de vitalité dans le corps.

Une  séance  d’ostéopathie  est  donc  nécessaire  après  l’accouchement,  trés  utile  lors  de maladies ( rhume, bronchite, problèmes digestifs etc..) et lors de problèmes de sommeil.

 

Mais c’est aussi une excellente alliée préventive: relâcher les tensions mécaniques du petit d’homme ne pourront que lui être bénéfique…même si il ne présente aucuns symptômes.

 

( voir les chapitres: “ du nourrisson”, “ de la femme enceinte”, “de l’ostéopathie” dans le livre “Essai sur la santé. Abécédaire d’un ostéopathe-kinésithérapeute” aux éditions Vie).

 

Les Jus frais:

 

Dès le sixième mois n’hésitez pas à donner des jus de fruits et/ ou légumes frais ( faits maison à l’extracteur de jus ou au presses agrumes) régulièrement: source d’apport en nutriment inégalable, très utile voire essentielle en cas de pathologie quelqu’elle soit. Cela marche aussi avec des fruits frais entiers. Un bon verre de jus d’orange pressé ( surtout pas en bouteille) est une des clés de la guérison des rhumes et bronchites.

 

 

En effet les vitamines des fruits et légumes frais vont apporter tous les éléments nécessaires à l’organisme pour qu’il puisse “ se réparer”. La vitamine C, les vitamines B, le calcium, le potassium etc… tous ces micronutriments sont essentiels pour combattre les maladies, les petits bobos.

 

 

Ce conseil est très important en cas de maladie, mais est également important à intégrer dans une démarche préventive au quotidien.

 

 

 

A votre santé!

 

La période hivernale arrive avec son cortège de rhume, bronchite, grippe et fatigue associée….

 

 

LE COUP DE FROID

 

Une amie chirurgienne me le rappelait “ on n’attrape pas un coup de froid! Ce n’est pas le froid qui nous rend malade, c’est parce que notre organisme est fatigué que le froid le rend encore plus vulnérable aux attaques microbiennes”.

 

 

Il faut comprendre que c’est la perte de vitalité, la fatigue qui nous rend susceptible de développer une maladie. C’est d’ailleurs pour cela que l’on vaccine contre la grippe en priorité les personnes âgées déjà fragilisée par exemple.

 

 

Certes le froid nous fragilise et il faut s’en protéger. Mais, fragilisé un organisme fragile conduit à la maladie, alors que fragilisé un organisme en forme ne fait que l’ébranler.

 

 

 

APPORTER LES BONS NUTRIMENTS A SON ORGANISME

 

Il  n’y a pas de secret: en hiver nous avons tendance à être carencé. Manque de soleil, d’activités physique à l’extérieur, moins de variétés de fruits etc…

 

Comme toujours, en alimentation santé, la solution est de se tourner vers une consommation massive de végétaux ( fruits et légumes).

 

Des végétaux crus:

 

Les fruits frais ( pommes, kiwis, clementines, oranges…) seront les plus beaux alliés de nos apports en vitamines (Vitamine C par exemple qui est indispensable, non pas à l’énergie, comme on peut le penser, mais surtout à la solidité globale de notre organisme: os, tendons, muscles, fascias etc… ainsi qu’à notre défense anti-oxydante).

Fruits et légumes crus nous apportent les vitamines, les minéraux, les acides gras essentiels directement assimilables. Le cru est la meilleure manière de fournir à notre corps les briques élémentaires indispensables aux multiples réactions chimiques de notre organisme.

Le cuit “tue. Plus exactement, le cuit détruit de nombreux éléments essentiels. (C’est pour cela qu’un jus de fruit pasteurisé ne contient que des traces de vitamines…).

 

Des végétaux cuits:

 

Il n’empêche que les fibres et de nombreux minéraux seront tout à fait assimilables et bénéfiques après cuisson.

En particulier, la soupe est excellente, puisque les minéraux ont tendance à fuir lors et sont récupérés dans l’eau de cuisson.

Poêlée, cuisson vapeur, wok…ont aussi leur intérêt concernant l’apport de nutriments et de fibres.

 

En tous cas, crus ou cuits les végétaux nous apportent des prébiotiques (fournis par les fibres) qui nourrissent nos “bonnes bactéries”. Ces fibres naturelles sont essentielles pour maintenir un microbiote sain et maintenir ou améliorer notre système digestif et notre immunité.

 

 

 

UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE

 

Pratiquer une activité physique douce régulière est primordiale. Marche, vélo, natation etc…vous apporteront régulation hormonale, régulation cardio-vasculaire, “nettoyage” des émonctoires ( poumons, peau et reins en particulier).

Le corps étant une unité propre, ces régulations globales auront un retentissement majeur sur votre fonction immunitaire, c’est à dire sur votre capacité à vous défendre face aux agressions extérieures.

 

 

PRENDRE L’AIR/ LE SOLEIL LE PLUS POSSIBLE

 

La fameuse vitamine D qui est synthétisée à 85% par les rayons ultraviolet du soleil tant à manquer entre mi-octobre et mi-février chez la majorité des français. Certes nous ne sommes pas tous égaux face à ce phénomène selon la localisation de notre habitat ( région nord pas de Calais VS région PACA…).

Se gorger au maximum de soleil, s’aérer même si il fait froid est une nécessité absolue lors des mois d’hiver.

Respirer dehors, favoriser la synthèse de vitamine D sont deux actions basiques qui possèdent un impact majeur sur le fonctionnement global de notre santé.

 

 

DES COMPLEMENTS ALIMENTAIRES INDISPENSABLES

 

Les plus grands conseils ont été donné ci-dessus.

Si vous êtes régulièrement confronté à des maladies lors des mois d’hiver alors vous pouvez rajouter à ce qui a été écrit:

 

 

-Une prise de probiotiques quotidienne pendant 3 mois ( Lactibiane référence par exemple).

-Une prise de vitamine D quotidienne pendant 3 mois ( 800 à 1000 UI par jour. Vitamine D3 laboratoire Lescuyer par exemple ).

-De la spiruline dans les cas de fatigue.

 

 

EN CAS DE MALADIE: les “ 7 commandements”.

 

Malgré tout cela vous êtes victime d’un état grippal, d’une bronchite ou d’un rhume tenace. Alors tournez vous vers les plantes et en particulier les huiles essentielles, les hydrolats et les infusions.

 

 

Conduite à tenir:

• 1) LACTICHOC (laboratoire  pileje)  durant les 3 premiers jours: soutien puissant de votre microbiote. En pharmacie. (Un peu cher comme produit malheureusement…)
• 2) 2 boissons santé très efficace:

 

 

-Le Kirihodi: “ le lait doré indien”. On mélange une cuillère à café de pâte de curcuma dans une tasse de lait (végétal si possible) chaud+quelques gouttes d’huile végétale ( colza…)+une touche de miel éventuellement.Boire 2-3 tasses/ jour le temps de la guérison.

 

STIMULANT DU SYSTEME IMMUNITAIRE. ANTIINFLAMMATOIRE.

ANTIOXYDANT PUISSANT.

 

Pour faire de la pâte de curcuma:

¼ de tasse de poudre de curcuma+4 pincées de poudre de gingembre+2 pincées de poivre noir+1 tasse d’eau.

Mélanger le tout et faire chauffer à feu doux en remuant très régulièrement. Au bout de 10 à 15 minutes on obtient une pâte.

Conserver cette dernière dans un petit récipient en verre au réfrigérateur. Utilisable pendant un mois.

 

 

–Le jus de gingembre/citron. Mélanger du jus de gingembre avec du jus de citron et diluer dans de l’eau. Boire 1 à 2 verres/ jour.

A vous de trouver les proportions qui vous conviennent. Par exemple un fond de verre de jus de gingembre 2 fois ce volume en jus de citron et remplir aux ¾ le verre d’eau. Tout dépend des goûts…

 

TONIQUE DIGESTIF ANTIOXYDANT ANTALGIQUE

 

 

Pour faire du jus de gingembre:

Idéalement être en possession d’une râpe japonaise. Se mettre au-dessus d’un récipient, prendre les bouts de racines râpées dans la paume d’une main, presser avec un doigt de la main opposée dessus tout en serrant les doigts. Vous obtenez du jus de gingembre. On peut réaliser la même opération avec un presse-ail au lieu de la râpe.

 

 

 

• 3) Applications de 5 à 6 gouttes d’huiles essentielles (H.E.) 3 à 4 fois/ jour dès le premier jour et pendant 8 jours. Sur le thorax ou bien, encore mieux, en massage de tout le corps ( embaumement).

 

 

°H.E. de ravintsara H.E. de lavande aspic en cas de grippe (dilution à 50% dans de l’huile végétale. Chaque H.E. à parts égales).

 

          °H.E. d’eucalyptus radié+H.E. de lavande aspic en cas de bronchite “haute”/laryngite/trachéite (dilution à 50% dans de l’huile végétale. Chaque H.E. à parts égales).

 

 

          °H.E. d’eucalyptus globulus+ H.E. de lavande aspic en cas de bronchite “basse” (dilution à 50% dans de l’huile végétale. Chaque H.E. à parts égales).

 

 

• 4) 25 à 50 cl de jus frais faits maisons ( extracteur de jus si possible ou presse agrumes sinon). Dans lequel on peut rajouter un cube de racine de gingembre et/ou de curcuma.

 

 

• 5) Bouillon de légumes/ soupe faites maison.

 

 

• 6) Infusion de plante: lavande, verveine officinale, eucalyptus, menthe etc…à prendre plusieurs fois/ jour ( demander conseil à votre herboriste le plus proche).

 

 

• 7) Hydrater vous un maximum!! Infusions donc, eau, rooibos, bissap ( infusion à base de fleur d’hibiscus succulente et trés facile à réaliser) etc….Eviter la surconsommation de café et de thé pendant cette période.

 

 

Vous pouvez sans problème mélanger, appliquer tous ces conseils en même temps. A vous de trouver ce qui vous plaît et vous est le plus efficace.

Si êtes fumeur, bien évidemment ARRETEZ!! Au moins le temps de la guérison….

 

 

CONCLUSION:

 

Bien évidemment être malade signifie baisse des défenses immunitaires.

Comme le coup de froid ne rend pas malade, comprenez que c’est bien la situation globale actuelle de votre organisme qui est fragile.

Je ne détaille donc pas ici les effets iatrogènes potentiels de certains médicaments pris au quotidien et qui affaiblissent le systèmes immunitaire, du stress à outrance ( travail en particulier), de l’obésité, du diabète etc….Chacun a ses “casseroles” et ces casseroles peuvent très largement contribué à affaiblir notre système de défense pourtant si performant.

Dans tous les cas vous tournez vers une alimentation végétale crue massive, pratiquer une activité physique douce, prendre certains compléments alimentaires et utiliser les plantes comme outils préventifs et curatifs ne peuvent qu’améliorer votre passage hivernal.

 

Bonne santé!